Metode Pencegahan Virus Flu H1N1

Saat ini musim sakit. Sama seperti flu lainnya yang memiliki musimnya sendiri dan dengan virus flu H1N1 yang menyebar seperti api liar, orang-orang tampaknya mengambil tindakan pencegahan ekstra. Meskipun tidak semua penyakit dapat dihindari sepenuhnya, tergantung pada masing-masing individu untuk melakukan bagian mereka dalam mengendalikan penyebaran virus tersebut. Pencegahan dimulai di rumah bahkan sebelum musim dimulai.

Salah satu cara mencegah diri Anda sakit adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Makan makanan sehat dan menjaga pola makan seimbang akan memasok sistem kekebalan Anda dengan bahan bakar yang dibutuhkan untuk melawan setiap paparan virus termasuk virus flu H1N1. Sangat penting bagi tubuh Anda untuk memberinya makan dengan makanan yang tepat.

Dengan diet seimbang juga konsumsi multi vitamin yang baik. Ada banyak pilihan tetapi juga berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menemukan yang tepat untuk Anda. Juga tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen tambahan untuk melengkapi diet dan gaya hidup Anda. Vitamin dan suplemen membantu mempertahankan gaya hidup sehat dan menjaga tubuh Anda bekerja pada tingkat kinerja puncaknya.

Kelelahan juga menyebabkan penyakit. Tubuh Anda perlu istirahat dan mendapatkan jumlah tidur yang tepat memungkinkan tubuh Anda mengisi ulang dengan sendirinya. Membiarkan 6-8 jam tidur nyenyak sebenarnya sangat menakjubkan. Memberi tubuh Anda kesempatan untuk fokus hanya pada pemulihan energinya, Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk tetap sehat dan menjauhkan virus seperti virus flu H1N1. Jika Anda menjalani kehidupan yang sibuk, cobalah dan pertahankan jadwal tidur yang teratur. Lakukan yang terbaik untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap malam.

Dengan gaya hidup yang sibuk, stres selalu menjadi gangguan. Berolahraga secara teratur seperti berjalan kaki setiap hari akan memberi Anda kesempatan untuk mengalihkan pikiran meskipun hanya sebentar. Kemampuan untuk menjalani rutinitas teratur memungkinkan tubuh Anda mengerahkan tenaga dan membantu jantung Anda dalam prosesnya. Metode penanganan tambahan dapat mencakup beberapa teknik pernapasan dan berendam dalam air hangat setiap minggu. Menjaga tingkat stres Anda terkontrol dan memberinya jalan keluar adalah langkah penting dalam pencegahan virus flu dan penyakit lainnya.

Salah satu langkah pencegahan yang paling penting dan sering kali kurang dilakukan adalah mencuci tangan dan wajah. Mencuci tangan sangat penting untuk menghentikan penyebaran virus flu H1N1. Padahal banyak orang tidak mencuci tangan dengan benar dan ini tidak hanya menyebabkan mereka menyebarkan virus tetapi juga tertular penyakit itu sendiri. Dengan menggunakan sabun dan menambahkan sedikit air untuk menyabuni sabun, seseorang harus menggosok setidaknya melewati pergelangan tangan Anda dan menyanyikan lagu ABC sambil menggosok sabun hingga berbusa. Kemudian bilas sabun dan keringkan sepenuhnya. Tentu saja Anda harus melakukan ini setiap selesai mandi, meninggalkan tempat umum dan atau kembali ke rumah. Jika Anda berhubungan dengan orang yang sakit, Anda harus mencuci tangan setiap kali berinteraksi dengannya atau apa pun yang disentuhnya. Jika Anda memiliki anak di bawah 5 tahun atau bayi, Anda perlu membersihkan diri sebelum memenuhi kebutuhan mereka. Basuh wajah Anda setidaknya 3 kali sehari dan usahakan untuk tidak menyentuh wajah Anda sepanjang hari.

Jika Anda terkena virus flu H1N1, tinggallah di rumah dan di tempat tidur sebanyak mungkin. Dokter menganjurkan untuk tidak pergi ke tempat umum sampai Anda bebas demam setidaknya 24 jam. Ini berarti Anda tidak demam atau perlu minum obat penurun demam sepanjang hari. Tentu saja ini tidak berarti bahwa Anda masih tidak dapat membawa virus, jadi lakukan tindakan pencegahan ekstra dan batasi kontak Anda dengan orang lain dan teruslah mencuci tangan dengan benar.

Menjaga kebersihan rumah juga sama pentingnya dengan menjaga kebersihan yang baik. Sesi pembersihan rutin akan membantu menjauhkan kuman dan virus. Area yang sering digunakan dan permukaan yang umumnya tersentuh tangan kotor harus dibersihkan setiap hari dan beberapa kali sehari bila ada penyakit di dalam rumah. Menggunakan pembersih disinfektan pada permukaan yang tidak berpori seperti kenop pintu, meja, gagang, keran, dan toilet dapat membantu membunuh virus flu H1N1, jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri Anda dapat menghubungi jasa disinfektan profesional. Carilah produk yang baik untuk lingkungan saat Anda perlu membeli pembersih untuk rumah Anda. Polutan tambahan apa pun di rumah Anda dapat memicu serangan penyakit lain dan dapat menghambat sistem kekebalan Anda bekerja dengan baik untuk melawan penyakit yang ingin Anda cegah.

Pencegahan selalu merupakan obat terbaik. Menjaga rutinitas yang sehat dengan pola makan yang seimbang, kebersihan yang baik, olah raga, suplemen vitamin dan istirahat akan membantu tubuh anda dalam jangka panjang. Ingatlah untuk menjadi pelit jika Anda sakit. Kuman adalah sesuatu yang tidak seorang pun ingin berbagi dengan Anda terutama virus flu.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *